如何培养起“深度工作”的习惯？
编者按：深度工作能让我们高效、出色、快乐地完成任务。当我们真正做到深度工作后，会潜移默化地意识到，对工作的感觉和以前是不同的。要想做到深度工作并不容易，首先要避免文中提到的六件事。本文译自Medium，作者Tim Denning，原标题为" Giving up These 6 Things Can Get You Closer to Doing Deep Work"，希望对您有所启发。
深入的工作是提高效率的关键。
(资料图片仅供参考)
美国旧金山个性化清洁美妆电商NakedPoppy联合创始人兼首席执行官贾勒•比沙拉特(Jaleh Bisharat)完美地描述了什么是深度工作。
你知道那种处于“心流状态”的感觉吗？当你的思维处于敏锐状态时，你深深地专注于一个困难的问题，而时间静止不动，工作也不像是在工作。在那种卓有成效的状态中，你所做的每一步都是有目的的。这就是“深度工作。”
对我来讲，写作是我的难题，需要我全身心投入。当我写作时，时间就静止了。写作对我来说不是工作，而是我的需求。写作是我逃离这个世界，进入读者世界的方式。
深度工作比浅显忙碌的工作能带给你更多的意义。当你完成一项深入的工作时，你会感到高兴。卡尔·纽波特(Cal Newport)让深度工作的概念被大众所熟知，他称深度工作是一种经济优势，是一种“管理你的注意力”的方式。当你的注意力在不同的地方乱转时，你就不能有效地进行深入的工作。
几年前我写了一篇文章叫做《只做一件事的力量》(The Power of Only Doing One Thing)。这是我对深度工作的第一次体验，尽管当时我并不知道什么是深度工作。下面这几件事都是“深度工作”的敌人。
1. 无休止的忙碌
忙碌是现代人的常态，这不是你的错。在一个崇尚忙碌的氛围中，人们经常忽略的一点是，大多数都是在做浅层的工作，而不是深入的工作。
不管你处于什么行业，都可以让自己的工作深入起来。经常做深入工作的感觉很好，而且能让你在公司和行业中脱颖而出。
2. 开放式办公室
开放式办公室是一场噩梦。在开放式办公室里连续工作会让我发疯。上周，一个朋友让我在他们的共享办公区工作。我试着给客户写一封电子邮件。办公区角落里站着一位身穿创业T恤的男性。
他开始大声说话，好像一直在和别人争论。别忘了，他离我很远，但是木质的地板和纸一样薄的墙壁让我觉得他就像在我耳边尖叫一样。
深工作失败了，邮件也没有发出去。而一个客户因为我没有发送电子邮件而错过了他们项目的截止日期。在开放式办公室，当你听到别人工作上的问题时，可能也会给你的工作带来麻烦。
3. 多任务并行
我们喜欢在手机和电脑中同时打开很多个APP或者窗口，而每个窗口又有很多标签页。一个名为OneTab的浏览器扩展在这件事情上帮了我很大的忙，可以帮助我管理电脑上的标签，让我的桌面更加干净。
同时打开那么多浏览器标签页就像是多任务处理。一项研究发现，一心多用会让你注意力分散。当你从一个标签跳到另一个标签时，你的大脑会释放多巴胺受体，让你产生一种更有效率的错觉。
然而，你的大脑实际上并不是在处理这些任务。相反，它只是疯狂地从一个焦点跳到另一个焦点，拼命地试图在快速连续的时间内锁定一件事情。
4. 认为自己做不到深度工作
有些作家告诉我，对他们来说，深度创作几乎是不可能的。我觉得不可能。我们都能接触到深入的工作。
你以前做过深入的工作，只是你不记得了。给自己施加压力去深度工作是没有用的。过度思考工作的深度不会让你真正做到深度工作。
5. 过度准备
对于深度工作，人们很容易准备过度。在开始深入写作之前，我曾经拖延长达三个小时的时间。如果你希望你的深度工作是完美的，那你就很难做到深度工作。
如果你需要在进行深入工作之前先点上香薰，桌上放一个有哈巴狗脸的特制马克杯、看一些励志名言、听两首唱诗班音乐、穿上优衣库(Uniqlo)的沙发裤……那你可能想多了。你在开始工作之前做的准备越沙发你能做的深度工作就越少。
6. 过度学习
有时候，学习也可以拖延时间。
我喜欢上网络课程，但我做的有些过头了。学习也会让我拖延深度工作。人总有更多的东西需要学习，你永远不会在有生之年学遍所有的资源。你也不需要这么做。
在深度工作的过程中，我们也能得到最好的教育。我连续七年自学写作。如果我选择在哈佛大学学习专业写作，在校园里度过四年时光，那么我现在可能已经放弃写作了。做深入的工作可以让你得到成果，而成果是非常激励人的。
所以，我们要在深度工作中学习，而不是因为学习而拖延深度工作。
深度工作习惯的力量常常被忽视。而当你真正学会深度工作后，你会潜移默化地意识到，你对工作的感觉是不同的。
译者：Jane
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